全民养生时代的到来，欣啪啪参茸片带领广大男性一同养护肝肾

　　随着人们生活水平的提高，人们的健康意识也愈来愈强。人们开始追捧养生，跟随养生潮流，讲究绿色健康的生活，食用安全的绿色的食品。

　　每天到公园散步都能看到三两成群的老大爷老奶奶在打太极，也有很多人穿着运动装备从你身边跑过，到处焕发着青春的养生活力。欣啪啪参茸片响应养生的号召而隆重上市，带领广大男性一同养护肝肾，轻轻地问候，带来一片自然的力量，全方面养护滋养肝肾。

　　首先，从运动上来养护肝肾。

　　积极的锻炼身体，不仅可以防止肥胖，削减超标体重，消除身上过多的脂肪对肾功能的危害，还可以促进气体交换，加快血液循环，使得肝脏能得到更多的氧气与养料。

　　其次，从饮食上注意养护肝肾。

　　饮食护肝有两大要点:一是优选食物供足养分,满足肝脏的各项生理需求;二是注意食品卫生,防止细菌、病毒入侵肝脏。

　　再者是，生活习惯上面，注重睡眠

　　睡眠时人体处于卧位,肝脏能享受到更多的血液浇灌,加上身体处于休息状态,肝脏的负担最轻,故高品质的睡眠补肾护肝功效显着。反之,睡眠质量差,尤其睡眠障碍,容易累及肝功能肾功能。医学专家已经注意到,一种称为睡眠呼吸暂停综合症的睡眠障碍可引起肝肾损害。

　　接着，情绪的调节

　　调节情志,化解心中的不良情绪,使自己始终拥有一份好心情,有益于肝的养生保健。如果情绪波动,则可使体内荷尔蒙分泌失去平衡,导致血液循环障碍,影响肝的血液供应,使肝细胞因缺血而死亡,这就是中医所说的"忧伤脾,怒伤肝"。中医认为,在七情之中,最不利于肝肾的就是怒,怒可导致肝肾功能的疏泄失常,造成肝气郁滞,时间一长易惹肝病上身。

　　最后，懂得主动休息。

　　在这个快节奏的社会里，男人们无时不刻不在四处奔波劳碌着，而忘了要主动休息。马不停蹄地工作着，指导全身心再也支撑不住，浑身的劳累感突然袭来，迫不得已才想起好像自己已经很久没有好好休息。这样的被动休息，使得体内的代谢废物——乳酸、二氧化碳等积累过多，对肝肾功能造成一定的伤害。

　　什么叫做主动休息，即疲劳感出现之前就休息，体内积存的废物尚少，稍事休息就能完全清除，对肝肾功能的保护最佳。平常的话要注意保持心情的愉悦，尽量的避免熬夜，喝酒，每个时间都应该抽出一定的时间出来锻炼身体，比如去爬爬山，来个短途旅游，养生一个良好的生活习惯，才能保证自己不会出现肾虚。

　　良好的生活习惯，每周一定的锻炼时间，再配合欣啪啪参茸片一同养护你的肝肾，循序渐进，坚持到底，相信健康的，绿色的，美好的生活正离你不远！